গরমে স্বস্তি দেবে অ্যালোভেরার জুস, আরো যে উপকার

রাতে ঘুম না আসার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। এই সমস্যার নাম ইনসমোনিয়া। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না কেন হয় এই ইনসমোনিয়া।

১২:৫৩ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

রাতে ছয় ঘণ্টার কম ঘুমানোর অভ্যাস হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। নতুন একটি গবেষণায় এ বিষয়ে সতর্ক করে দেয়া হয়েছে।গবেষকদের মতে, ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান এ ব্যক্তিদের চেয়ে যাদের ছয় ঘণ্টার কম ঘুমানোর অভ্যাস (চোখ বন্ধ থাকা) তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ৩৫ ভাগ বেশি।

১২:৫১ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

শীত, গ্রীষ্ম, বর্ষা— সকাল থেকে রাত পর্যন্ত নানা পদে ডিমের উপর ভরসা রাখেন বেশির ভাগ মানুষ। আট থেকে আশি— ডিম প্রায় প্রতি দিনই সব বাড়িতে কম-বেশি আনা হয়। বাড়িতে ছোট শিশু থাকলে এর প্রয়োজন আরও বেড়ে যায়। কিন্তু ডিম তো আর ফ্রিজ বোঝাই করে বাড়িতে মজুত করা যায় না! তাই প্রায় প্রতিদিনই দোকানে ছুটতে হয়। তবে আপনি চাইলে ডিম বাড়িতেই সংরক্ষণ করতে পারবেন প্রায় এক বছর পর্যন্ত! চলুন জেনে নিই পদ্ধতি...

১২:৪৮ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

প্রতিদিনের ধুলো, ময়লা, ঘামের কারণে এখন চুল পড়ার সমস্যা ভোগেন অনেকেই। আর এই সমস্যা কাটাতে অধিকাংশই সাহায্য নেন তেলের। কারণ অনেকেই মনে করতেন তেল দিলেই চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। বন্ধ করা যাবে চুল পড়া। 

১২:৪৫ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

আজকের যুগে মেদহীন আকর্ষণীয় ফিগারের অধিকারী হতে কে না চায়? সে জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি অবশ্যই দরকার শরীর চর্চা। আর সেটা ঘরের কাজের মাধ্যমেই কিন্তু করা সম্ভব। জেনে নিন কীভাবে।

১২:৪৩ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

ওজন কমানোর জন্যে স্বল্প সময়ের ব্যবধানে তীব্র শরীরচর্চা বা ব্যায়াম অনেক বেশি কার্যকর। এমনটাই দেখা গেছে একটি গবেষণায়। 

ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস ম্যাগাজিনে প্রকাশিত এই গবেষণাটি ৩৬টি বিভিন্ন পরীক্ষা নিরীক্ষার মাধ্যমে করা হয়েছে। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে যারা এই 'হিট' পদ্ধতি গ্রহণ করেছে তাদের ওজন কমার হার ২৮.৫% বেশি অন্যদের তুলনায়।

১২:৩২ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

সাম্প্রতিক বেশ কিছু গবেষণা অনুসারে নাকা ডাকার কারণে স্ট্রোক, হার্ট ডিজিজ, অ্যারিথমিয়া, জি ই আর ডি, ক্রনিক মাথা যন্ত্রণা এবং ওজন বৃদ্ধির মতো সমস্যাও মাথা চাড়া দিয়ে উঠতে পারে।

১২:৩০ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

হিল জুতা পরা কষ্টকর, আর এটা স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতি। কিন্তু আকর্ষণীয় হওয়াই অনেকেরই পছন্দের তালিকায় শীর্ষে রয়েছে হিল। কয়েকটি পদ্ধতি অনুসরণ করলে হিল তোলা জুতার জন্য পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

১২:২৮ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

আশঙ্কাজনকভাবে হার্টের রোগ বেড়ে চলেছে। সাধারণত জেনেটিক বা বংশগত, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, কায়িক পরিশ্রমের অভাব, দুশ্চিন্তা, ধূমপান ইত্যাদি কারণেই হার্টের রোগ হয়। বংশগত কারণ ছাড়া বাকিগুলো নিয়ন্ত্রণে রেখে কিংবা পরিবর্তন করে হার্টকে সুস্থ রাখা সম্ভব।

১২:২৭ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

দুনিয়ার একজন ছাড়া সবাই যেন অসহ্য!‌ রাতের ঘুম উধাও। প্রেমে পড়লে এসব হয়েই থাকে। তারপর ধীরে ধীরে প্রেম যখন সয়ে যায়, তখন নিজের অজান্তেই কিছু কাজ করে ফেলেন মেয়েরা। পরে হয়তো ভেবে অস্বস্তিতে পড়েন। তবু নিজেকে আটকাতে পারেন না। এখানে দেখে নিন তারই কিছু উদাহরণ।

১২:১৭ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

প্রতিদিন অফিসে বা এদিকে সেদিক যাওয়ার আগে যদি শরীরে গন্ধ লেগে থাকে তাহলে তো মুশকিল। এসব থেকে মুক্তির উপায় সঠিক সুগন্ধী বাছাই করে নেওয়া। কিন্তু সুগন্ধী বাছাইয়ের আগে যে কয়েকটি জিনিস মাথায় রাখা দরকার। সেগুলো হলো-

১২:১৬ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

আমাদের পরিমিত ঘুম হলে শারীরিক ও মানসিক দিক দিয়ে সতেজ থাকতে পারি। শরীরে রোদ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে গেলেও উপযুক্ত পরিমাণে ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে। আর সুস্থ থাকতে রাতের পরিমিত ঘুমই যথেষ্ট। তবে ঘুম ঘুম ভাব আর বেশি সময় ধরে ঘুমানোর পেছনে খাবারের হাত রয়েছে বলে একটি গবেষণায় দাবি করেছেন বিশেষজ্ঞরা।

১২:১৫ পিএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

সাধারণত মলদ্বার সমস্যা দুধরনের হয়ে থাকে। মলদ্বার দিয়ে রক্ত পড়া এবং বায়ুজনিত সমস্যা। রক্ত পড়ার ক্ষেত্রে মলের সঙ্গে রক্ত, হলদে কিংবা লালচে পানির মতো পদার্থ বের হয়। বায়ুজনিত সমস্যায় মলের সঙ্গে রক্ত কিংবা লালচে বা হলদে পানি দেখা যায় না। তবে মলদ্বারে চুলকানি, অসহনীয় ব্যথা ও কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে মলদ্বারে ফোলা থাকে।

১১:৩১ এএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

শীতকালে ঘন ঘন তাপমাত্রার ওঠা-নামায় অসুস্থ হয়ে পড়ছেন অনেকেই।  জ্বর, সর্দি-কাশির সমস্যাতেও ভুগছেন অনেকে।  কষ্টকর এ মৌসুমী সমস্যায় প্রায় সকলেই অ্যান্টিবায়োটিক বা কফ সিরাপের দ্বারস্থ হন। কিন্তু অ্যান্টিবায়োটিকের প্রভাবে মুখে আর কোনো স্বাদ থাকে না, শরীরও দুর্বল হয়ে পড়ে।  তবে বাড়িতে চকোলেট থাকলে দরকার পরবে না কোনো ওষুধের-এমনটাই বলছেন ব্রিটিশ গবেষকরা।

১১:৩০ এএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

ভাতের সঙ্গে বাঙালির দীর্ঘদিনের একটা আত্মিক সম্পর্ক রয়েছে যা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের হাজার বারণেও ছিন্ন হয় না। মেদ, ভুঁড়ি যতই বাড়ুক, এক বেলা ভাত না খেলে সারা দিনটাই যেন মাটি।  তবে আর চিন্তা নেই! গবেষণায় দেখা গেছে, বিশেষ পন্থায় ভাতের ক্যালরি ৫০ শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে নেওয়া সম্ভব। অবিশ্বাস্য মনে হলেও এমনটাই দাবি শ্রীলঙ্কার একদল গবেষকের।

১১:২৮ এএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

বাসা বা অফিস যেকোনো জায়গাতেই হতে পারে বৈদ্যুতিক শর্ট সার্কিট। এ থেকে প্রায়ই ঘটে আগুন লাগার ঘটনা। 

০৯:৩২ এএম, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ সোমবার

আর এই শীত পরার সময়ই যত শরীর খারাপের সম্ভবনা।তীব্র ঠাণ্ডায় জবুথবু, কিন্তু তাও নিজেকে সুস্থ তো রাখতেই হবে। তাই নিজেকে হেলদি রাখতে, কোন কোন টিপস মেনে চলবেন প্রতিদিন, চটপট চোখ বুলিয়ে নিন।

০৫:৩৪ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ রোববার

শরীরে ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে নানা রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করে। ভিটামিনের অভাব মানেই রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতাও কমতে থাকে। কিন্তু অনেক সময়ে বোঝা মুশকিল হয়, যে সত্যিই শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে কি না। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন মানুষের শরীরে ভিটামিনের অভাব থাকলে মুখ দেখেই বলে দেওয়া যায়।

০৫:৩১ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ রোববার

শীতের দিনে তো গরম চায়ের যেন তুলনাই নেই। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, চায়ের সাথে যদি আদা যুক্ত হয় তা হলে এর উপকারীতা বাড়ে কয়েকগুণ। কারণ আদায় রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান, যা শরীরের রোগ-জীবাণু ধ্বংস করে। জ্বরজ্বর ভাব, গলা ব্যথা ও মাথাব্যথা দূর করতে সাহায্য করে আদা-চা। তবে রান্নার চেয়ে কাঁচা আদার পুষ্টিগুণ বেশি। শীতকালে আদা-চায়ের বেশকিছু উপকারিতা রয়েছে বলে জানান স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। এগুলো হলো-

০৫:২৯ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ রোববার

শীতের সময় দিন ছোটো আর রাত দীর্ঘ হওয়ার কারণে ব্যায়াম করা ও সঠিক খাবার গ্রহণ এই সময় আমাদের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে। তবে এই অভ্যাস আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দুর্বল করে তুলতে পারে, এটি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে আমাদের অনেক রোগের জন্য। কিন্তু কষ্ট করে হলেও কিছু নিয়ম মেনে আপনার খাবার তালিকায় কিছু পরিবর্তন করে আপনি এই শীতেও থাকতে পারেন দিব্যি সুস্থ। এখানে কিছু খাবার টিপস দেওয়া হলো যা আপনাকে শীতকালীন অসুস্থতা থেকে রক্ষা করবে:

০৫:২৯ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ রোববার

পাতিলেবুর রস আর এক গ্লাস পানি। হাজারো রোগ থেকে মুক্তি। প্রত্যেক বাঙালির হেঁশেলেই থাকে পাতিলেবু। কিন্তু এর উপকারিতা সম্পর্কে কজন বাঙালিই বা অবহিত? জানেন কি, খালি পেটে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস পানিতে আধখানা পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খেলে মুক্তি পেতে পারেন হাজারো সমস্যা থেকে। বিশেষ করে কিডনির পাথর।

০৫:২৬ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ রোববার

প্রতিদিন ডায়েট কোক পান করার ফলে অল্প বয়সে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় বলে সতর্ক করেছেন বিশেষজ্ঞরা। একটি গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়ে শুক্রবার ব্রিটিশ পত্রিকা দ্য সান এই তথ্য জানায়।

০৫:২৪ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ রোববার

গর্ভকালীন অ্যাজমা নিয়ে বলার আগে বলি, অ্যাজমা (Asthma) হল শ্বাসতন্ত্রের প্রদাহজনিত রোগ। এর কিছু লক্ষণ হল শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া, শ্বাসের সময় শব্দ হওয়া, বুকে ব্যথা অনুভব, কাশি। এসব লক্ষণ সাধারণত রাতের দিকে বেশি অনুভুত হয়। এ রোগে বাইরে থেকে কিছু স্টিমুলেটিং বস্তু বা অ্যালার্জি শ্বাসতন্ত্রের প্রদাহের সৃষ্টি করে এবং এর গঠনগত পরিবর্তন করে। এর ফলে বায়ু চলাচলের পথ সরু হয়ে শ্বাসকষ্ট হয়।

০৫:২৩ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ রোববার

অফিসের কম্পিউটারে একটানা তাকিয়ে থাকতে থাকতে মাথা ধরে গেছে? চোখ সরালেই এক টুকরা সবুজ। মনিটরের পাশেই রাখা ছোট্ট একটা গাছ। তবে শুধু অফিস কেন আমরা যারা কলেজ কিংবা ভার্সিটিতে তে পড়ি তারাও সারাক্ষন ল্যাপটপ নিয়ে পরে থাকি। কিন্তু একবার কি এর সাইড ইফেক্ট এর কথা চিন্তা করি? এবার চিন্তা করেও লাভ কি? বিভিন্ন কারণে আমাদের এর সাথে থাকতেই হয় সাইড ইফেক্ট আছে বলে কি কম্পিউটার ব্যবহার বাদ দিব? না বাদ দিব না বরং একটু সচেতন তো হতেই পারি।

০৫:২১ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ রোববার