বমি কমাতে কী করবেন?

বমি করা তেমন কোনো সমস্যার পর্যায়ে না পড়লেই এই বমি কিন্তু অনেক অসুকের উপসর্গ। আর বমি করলে যে কোনো মানুষ দুর্বল হয়ে যায়। তাই বমি কমাতে বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিছু বিষয় অবশ্যই মেনে চলা প্রয়োজন।

অনেক কারণে বমি হতে পারে। তবে মদ্যপান, অতিরিক্ত খাবার খাওয়া, খাদ্যে বিষক্রিয়া, অ্যালার্জি, মানসিক চাপসহ বমির অন্যতম কারণ।

বমি হলে ভয়ের কিছু নেই। বমি কমানোর কিছু উপায় রয়েছে। আসুন জেনে নেই বমি কমানোর কিছু উপায়।

বমি হলে কী করবেন?

বমি চাপিয়ে রাখবেন না

বমি আসলে যদিও বমি চাপিয়ে রাখা খুব কঠিন ব্যাপার। তবে বমি আসলে বমি করুন। বমি চাপিয়ে রাখবেন না। অনেক সময় খাবারে বিষক্রিয়া থেকে বমি হতে পারে। বমি পেট থেকে বিষক্রিয়া বের হয়ে যায়।এতে একটু স্বস্তি লাগবে।

২০ মিনিট দ্রুত হাঁটুন

বমি বমি ভাব হলে হাঁটতে পারেন। কমপক্ষে ২০ মিনিট হাঁটুন। হাঁটলে বমি বমি ভাব দূর হয়। এছাড়া জোরে দম নিতে পারেন।

খালি পেটে থাকবেন না

খাবার না খেয়ে অনেকক্ষণ খালি পেটে থাকলেও বমি হতে পারে। তাই পেট খালি রাখবেন না। তবে এমন খবার খাওয়া উচিত যা আপনার হজমে সমস্যা না করে।

আদা চা

আদা চা খেলে অনেক সময় বমি কমে। আদা বমি প্রতিরোধের সাহায্য করে। তাই বমি এলে আদা চা খেতে পারেন।

টেলিমেডিসিন বিভাগের কো-অর্ডিনেটর সহযোগী অধ্যাপক, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।