প্রতিদিন পাঁচ মিনিট ‘কাল্পনিক চেয়ারে’ বসুন, আর দেখুন ম্যাজিক!

চেয়ার সম্পর্কে সবারই জানা। কিন্তু ‘কাল্পনিক চেয়ার’ শুনতেই অবাক লাগছে, তাইনা? ব্যায়ামের ভাষায় এটিকে স্কোয়াট বলে। মূলত, চেয়ারে বসার মতো করে হাঁটু ভাঁজ করে কোমর ও পিঠ সোজা রেখে হাত দুটো সামনের দিকে টানটান করে ছড়িয়ে দাঁড়ানোই ‘কাল্পনিক চেয়ার’। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক প্রতিদিন ৫ মিনিট এভাবে দাঁড়ানোর অভ্যাস শরীরে কি কি উপকার করে -

১২:২৫ পিএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

রেইনকোট ব্যবহার করছেন? সতর্ক থাকুন!

বর্ষাকালে যখন তখন বৃষ্টি শুরু হয়। কিন্তু মানুষের প্রয়োজনের তাগিদে বৃষ্টিতেও কাজ থেমে থাকে না। বৃষ্টি মাথায় নিয়েই তাই বেরিয়ে পড়তে হয় কাজের ক্ষেত্রে। তবে বৃষ্টির হাত থেকে রেহাই পেতে অনেকেই ব্যবহার করেন ছাতা। কিন্তু কেউ কেউ এক্ষেত্রে ছাতার বদলে ভরসা করেন রেইনকোটের উপর। বর্ষায় বৃষ্টি থেকে রক্ষা পেতে সারা বিশ্বেই রেইনকোট বেশ জনপ্রিয়। তবে রেইনকোট ব্যবহারেও নানা রকম শারীরিক জটিলতা হতে পারে তা অনেকেরই অজানা। চলুন জেনে নেয়া যাক এই সম্পর্কে জরুরি কিছু তথ্য-  

১২:০৩ পিএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

কলার মাধ্যমে বিস্তার ঘটছে এইডসের!

কলার মাধ্যমে বিস্তার ঘটছে এইডসের। যুক্তরাষ্ট্রের ওকলাহোমায় ওয়ালমার্টের একটি শপিং মল থেকে কিনে নেয়া কলা খেয়ে অন্তত ৮টি শিশুর শরীরে এইচআইভি পজিটিভ ধরা পড়েছে।

১২:০২ পিএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

ব্রয়লার মুরগি কতোটা মারাত্মক জানেন কি?

এখন বাজারে ব্রয়লার মুরগির চাহিদা সব চেয়ে বেশি। এমনকি রেস্টুরেন্ট গুলোতেও এই মুরগি ছাড়া দেশি মুরগি দেখা যায় না। এক প্রকার দেশি মুরগির কথা সবাই ভুলেই গেছে। এর কারণ হলো ব্রয়লার মুরগির দাম দেশি মুরগির তুলনায় অনেক কম। আরো একটি কারণ হলো এর প্রাপ্তির সহজলভ্যতা। কিন্তু জানেন কি, এই মুরগির খাওয়া কতোটা ক্ষতিকর? চলুন জেনে নেয়া যাক ব্রয়লার মুরগির ক্ষতিকর দিকগুলো-

১২:০১ পিএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

একটি ফলের রসেই গলবে কিডনির পাথর!

কিডনির পাথর খুবই ভয়ংকর একটি রোগ। প্রতি বছর পৃথিবীতে ক্যানসারের চেয়ে বেশি মানুষের মৃত্যু হয় কিডনির সমস্যায়। কিডনি সমস্যার সবচেয়ে বড় কারণ কিডনি স্টোন। তবে এই সমস্যার সমাধান দিতে পারে একটি মাত্র ফল। যে ফলের রসে অপারেশন ছাড়াই গলবে কিডনির পাথর। হ্যাঁ, বিনা অপারেশনেই আধাকাপ লেবুর রসে কিডনির পাথর দূর হবে। এই ফলটির মূল্য খুব কমে আর পাওয়াও যায় সহজেই। চলুন জেনে নেয়া যাক এ বিষয়ে কিছু তথ্য-

১১:৫৯ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

‘রংপুরে নয়, এরশাদের দাফন ঢাকাতেই’

জাতীয় পার্টির চেয়ারম্যান হুসেইন মুহাম্মদ এরশাদের নির্বাচনী এলাকা রংপুরের নেতাকর্মীরা তাকে সেখানেই দাফন করার দাবি জানিয়ে আসছেন। এরইমধ্যে এরশাদের রংপুরের বাড়ি পল্লীনিবাসের লিচুবাগানে তারা কবরও খুঁড়ে ফেলেছেন। তবে তার ভাই জি এম কাদের বলেছেন, রংপুরে নয় ঢাকার বনানীতে সেনা কবরস্থানেই দাফন হবে হুসেইন মুহাম্মদ এরশাদকে।

১১:৫৪ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

বারবার ফোটানো চা পান করছেন? আজই সাবধান হোন

চা এমন একটি পানীয় যা খুব সহজেই সকল ক্লান্তি ভুলিয়ে শরীর ও মনকে চাঙ্গা করে তোলে। অনেকের কাছেই চা এমন একটি পানীয় যা, পান না করে দিন অতিবাহিত করা একদমই অসম্ভব। তাছাড়া কর্মব্যস্ত জীবনে কর্মোদ্যম থাকতে এক কাপ চা অনেকের কাছেই বেশ পছন্দের। গবেষণায় দেখা গেছে, চায়ে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েড নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের জন্য উপকারি। কিন্তু আপনি কি জানেন, বারবার ফোটানো চা পান করা কতোটা ক্ষতি? একবার চা করে সেই চায়ের পাতা দিয়ে পুনরায় আবারও চা করেন অনেকেই। আর এভাবে তৈরি চা পান করলে শরীরে বিশাল ক্ষতি হয়। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক এই বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু তথ্য-

১১:৫২ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

সাবধান! এই ভুলগুলোর কারণে অল্প বয়সেই ছানি পড়তে পারে চোখে

চোখে ছানি পড়া খুবই স্বাভাবিক বলেই মনে করেন সবাই। তবে তা বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে পড়ে বলেই সবার ধারনা। কিন্তু এখন আর এই ধরনের চিন্তা করাটা বোকামি ছাড়া আর কিছুই নয়। এখন অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে অনেকেই অল্প বয়সেই চোখে ছানি পড়ার সমস্যায় ভোগেন। চলুন জেনে নেয়া যাক যে কারণগুলোর জন্য অল্প বয়সেই চোখে ছানি পড়তে পারে-

১০:৫২ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

ঘুমে অনিয়ম হলে যে স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়বেন আপনি!

১০:৫১ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

হাজিদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বিশেষজ্ঞদের জরুরি পরামর্শ

সারাবিশ্ব থেকে হজ পালনকারীরা পবিত্র নগরী মক্কা ও মদিনায় যেতে শুরু করেছে। এবারের হজ মৌসুমে ধর্মীয় আবশ্যক নির্দেশ পালনে বিশ্বের প্রায় ২৫ লাখ মানুষ পবিত্র নগরী মক্কায় উপস্থিত হবে। 

১০:৫০ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

পুষ্টিকর ডিম কোনটি? না চিনলে আজই চিনে নিন!

খাবারের মধ্যে ডিমকে আদর্শ প্রোটিন বলা হয়। কারণ মানবদেহের জন্য জরুরি সব প্রোটিন সঠিক মাত্রায় ডিমে বিদ্যমান থাকে। তাই রোগীকেও ডিম খাওয়ার উপদেশ দেন চিকিৎসকরা। তাছাড়া সকাল, দুপুর বা রাতের প্রাত্যহিক খাবার থেকে শুরু করে বিভিন্ন মুখরোচক খাবার তৈরিতে ডিমের ব্যবহার অতুলনীয়। তবে ডিম খেলেই শুধু হবে না। ডিমটি যদি উৎকৃষ্ট মানের না হয়, তাহলে ডিম খাবার পরও এর পুষ্টিগুণ থেকে বঞ্চিত হতে হবে। তাই অধিক পুষ্টিগুণসম্পন্ন ডিম কোনটি টা জানতে হবে। সাম্প্রতিক গবেষণা জানাচ্ছে, কুসুমের রং দেখেই আপনি জেনে নিতে পারবেন অধিক পুষ্টি রয়েছে কোন ডিমে। চলুন জেনে নেয়া যাক তবে পুষ্টিগুণসম্পন্ন ডিম কোনটি-  

১০:৪৮ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

জেনে নিন শিশুর খিঁচুনি হওয়ার কারণ, লক্ষণ, করণীয় ও সাবধানতা!

অনেক শিশুদের মধ্যেই খিঁচুনির সমস্যা দেখা যায়। খিঁচুনি মূলত ৬ মাস থেকে ৬ বছর বয়সের শিশুদের হয়ে থাকে। এদের জ্বর ১০৩ ডিগ্রি ফারেনহাইট হলেই অনেক সময় খিঁচুনি শুরু হয়, যা ফেব্রাইল কনভালশন নামে পরিচিত। কিছু কিছু রোগের কারণে জ্বরের মাত্রা বেশি হলে খিঁচুনি শুরু হয়। এসব রোগের মধ্যে তীব্র কাশি, নিউমোনিয়া, ডায়রিয়া, কান দিয়ে পুঁজ পড়া, প্রস্রাবের নালিতে ইনফেকশন অন্যতম। বাচ্চাদের এই খিঁচুনি দেখতে খুবই অস্বস্তিকর এবং কষ্টকর হলেও এতে দুশ্চিন্তার কিছু নেই। এতে বাচ্চার কোন ক্ষতি হবে না। ফেব্রাইল কনভালশন-এ ব্রেইন ড্যামেজ হয় না এবং এ থেকে মৃগী রোগ হওয়ারও ঝুঁকি নেই। তারপরও সাবধান থাকা উচিত। চলুন জেনে নেয়া যাক এর লক্ষণ, করণীয় ও কিছু সাবধানতা-

১০:১২ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

ঘুমের সমস্যা? সমাধানে এই গাছগুলো বেডরুমে রাখুন

বেডরুমে গাছপালা রাখা উচিত কি না এই নিয়ে বিতর্কের শেষ নেই! তবে এই শহুরে বাড়িতে গাছপালা রাখার উপকারিতা অনেক। কারণ গাছ ঘরের বাতাস পরিষ্কার রাখে। দেখা গেছে, হাউজ প্ল্যান্টস মাইক্রো অরগ্যানিজম ছাড়ে যা দূষণ কমায়‚ জার্ম মেরে ফ্যালে আর জলীয় বাস্প ছাড়ে। এমনকি,এমন কিছু গাছ আছে যা বেডরুমে রাখলে ভালো ঘুম হয়। সেরকমই পাঁচটি গাছের হদিস রইলো যা আপনাকে সহজেই ঘুম পাড়িয়ে দেবে এবং একই সঙ্গে গভীরভাবে ঘুমোতে সাহায্য করবে।

১০:০৮ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

আমের পাশাপাশি গরমে যে ফলগুলো খাবেন

গরমে পুষ্টির চাহিদা ও তৃষ্ণার প্রয়োজন মেটাতে ফলের রসের জুড়ি নেই। গরমে আম, তরমুজের মতো রসালো ফল তৃপ্তি দেয় শরীর ও মনকে। ফলের উপকারিতাও অনেক। শরীর তো সুস্থ থাকেই। এই ভ্যাপসা গরমের ক্লান্তি দূর করে মনকে চনমনে রাখতেও সাহায্য করবে। আসুন দেখে নেয়া, পাঁচ ফলের তালিকা-

১০:০৬ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

অপুষ্টিতে ভোগা শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে কলা-ছোলা-চিনাবাদাম

সুস্থ সবল শিশু সকল পিতা-মাতারই কাম্য। শিশু যাতে অপুষ্টিতে না ভোগে সেজন্য মায়েদের চেষ্টার কমতি থাকে না। তবে মাঝে মাঝে ঠিক কোন কোন খাবারগুলো শিশুদের শরীরে পুষ্টি যোগাবে এবং স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করবে তা অনেকেই জানেন না। চলুন জেনে নেয়া যাক এ বিষয়ে গবেষণার কিছু গুরুত্বপূর্ণ কিছু তথ্য-

১০:০৩ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

ভাত খেলেও ডায়াবেটিস থাকবে নিয়ন্ত্রণে

বর্তমানে প্রায় ৭০ লাখ মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। এ নিয়ে মানুষের উদ্বেগের কমতি নেই। সবসময় মনে ভয় বেড়ে গেলো নাকি ডায়াবেটিসের পরিমাণ? এজন্য তো অনেকে ভাত খাওয়াই বন্ধ করে দিয়েছেন। শুধু রুটিতেই পেট চলছে। ভাত খেতে পারছেন না? সব সমস্যার সমাধান করে দিয়েছে ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ এগ্রিকালচার রিসার্চের বিজ্ঞানীরা। তারা এমন কিছু ধানের নতুন ভ্যারাইটি আবিষ্কার করেছেন যাদের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স শুধু কমই নয় বরং সেগুলো খাওয়া ডায়াবেটিসের রোগিদের উপকারি বলে জানাচ্ছেন বিজ্ঞানীরা।

১০:০২ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

সাবধান! স্মার্টফোন থেকে হতে পারে ক্যান্সার

রাত নেই, দিন নেই—স্মার্ট ফোন, ট্যাব কিংবা ল্যাপটপের সামনে বসে থাকেন অনেকেই। তাদের জন্য দুঃসংবাদ দিচ্ছে এক গবেষণা। জানা গেছে, লাইট এমিটিং ডায়োডের (এলইডি) এই নীল আলো থেকেও হতে পারে ক্যান্সার। সায়েন্স অব দ্য টোটাল এনভায়রনমেন্ট ম্যাগাজিনে এই গবেষণাপত্র প্রকাশ করা হয়।

০৯:৫৭ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

সুস্থ থাকার মূলমন্ত্র মাত্র চারটি অভ্যাসেই

প্রতিদিনের বিভিন্ন বদ অভ্রাসের কারণেই মূলত আমরা অসুস্থ হয়ে থাকি। দূষিত পরিবেশ তো দায়ী বটেই তবুও নিজের প্রতি যত্নের মাধ্যমে আপনি সহজেই বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এজন্য শুধু চারটি অভ্যাস গড়তে হবে-

০৯:৫২ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

লাল লাল ছোট ফলগুলো দেখতে খুবই চমৎকার। শুধুমাত্র সুস্বাদু ভিটামিন

অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারীকে আমরা ভেষজ ঔষধি গাছ বলেই চিনে থাকি। অ্যালোভেরা গাছের গোঁড়া থেকেই সবুজ রঙের পাতা হয় এবং পাতাগুলো পুরু ধরণের হয় যার দুই পাশেই করাতের মত ছোট ছোট কাঁটা থাকে। 

০৯:৫১ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

পেটের সমস্যা দূর করতে এই একটি ফলই যথেষ্ট

০৯:৪৬ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

অ্যালোভেরার যত গুণ!

প্রাকৃতিক গুণসম্পন্ন ভেষজ উদ্ভিদ অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারী নান গুণে ভরপুর। রাস্তাঘাটে কিংবা বাজারে অহরহ পাওয়া যায় অ্যালোভেরা। এটি রস হিসেবে খাওয়া যায় আবার ত্বকের প্রদাহে প্রতিষেধক হিসেবেও লাগানো যায়।

০৯:৪৪ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

ক্যান্সারের কারণ চিনিযুক্ত পানীয়! জানুন কি বলছে গবেষণা?

শরীরের ক্লান্তি ও প্রশান্তির জন্য সবাই বিভিন্ন পানীয় খেয়ে থাকে। আর তা হতে পারে কোনো ফলের রস বা চিনি মিশ্রিত পানীয়। তবে জানেন কি, চিনিযুক্ত পানীয়র ব্যাপারে বিজ্ঞানীরা সতর্ক করে দিয়েছেন। ক্যান্সার হওয়ার অন্যান্য কারনের মধ্যে চিনিযুক্ত পানীয়ও একটি। চলুন জেনে নেয়া যাক এই বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু তথ্য-

০৯:৪৩ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

দিশা পাটানির ব্যাকফ্লিপ ভিডিও ভাইরাল

সম্প্রতি নিজের ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডেলে দিশা তার ব্যাকফ্লিপ ভিডিও প্রকাশ করেছেন। ভিডিওটি ভক্তদের মন জয় করে নিয়েছে।

০৯:৩৭ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার

টরেন্টো মাতাতে কাল ঢাকা ছাড়ছেন জেমস

দেশের মাটিতে নিয়মিতই একের পর এক কনসার্টে অংশ নেন নগর বাউল জেমস। দেশের গণ্ডি ছাড়িয়ে বিদেশেও অনেক ভক্ত আছে তার। সেই ভক্তদের টানেই এবার ১০ দিনের সফরে কানাডা যাচ্ছেন জেমস। সেখানে দুটি কনসার্টে গান গাইবেন গুরু। 

০৯:৩৬ এএম, ১৬ জুলাই ২০১৯ মঙ্গলবার