স্মরণ শক্তি কমে যাচ্ছে?

শখের ডায়মন্ডের রিং কোথায় রেখেছেন, মনে পড়ছে না? না-কি প্রয়োজনীয় কাগজপত্র অথবা আলমারির চাবিটি ঠিক জায়গাতে নেই?  আপনি যদি প্রায়ই জিনিস-পত্র কোথায় রেখেছেন তা মনে করতে না পারেন বা যদি কোনো গুরুত্বপূর্ণ কথা সময় মতো মনে করতে না পারেন তাহলে বুঝতে হবে আপনার স্মরণ শক্তি লোপ পাচ্ছে। এই স্মরণ শক্তি লোপ পাওয়া ধীরে ধীরে অসুস্থতায় পরিণত হতে পারে।

স্মরণশক্তি দৃঢ় করে তুলতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন বা সংসারের কাজ করুন। গবেষণায় দেখা গেছে, বার্ধক্যের ফলে যাদের মধ্যে আলজাইমারের লক্ষণ দেখা যায় তারা যদি নিয়মিত ব্যায়াম করেন বা প্রতিদিন সংসারের কাজ করেন, তাহলে তাদের স্মৃতি শক্তি ফিরে আসতে পারে।  শরীর ও মস্তিষ্ক সুস্থ রাখার সবচেয়ে ভালো এবং সস্তা উপায় হল নিয়মিত ব্যায়াম করা।

আমেরিকার রশ বিশ্ববিদ্যালয়ের এরোন এস বুচম্যান বলেছেন, ''যারা এই গবেষণায় অংশ গ্রহণ করেছিল, গড়ে দুই বছরের ব্যবধানেই তারা মারা যায়।  আমরা তাদের শারীরিক গতিবিধির পরীক্ষা করে দেখেছিলাম। মৃত্যুর পর তারা নিজেদের শরীর দান করার জন্য তাদের মস্তিষ্ক নিয়ে গবেষণা করা সম্ভব হয়েছিল। আমরা দেখেছি যে, তাদের জীবনশৈলী সক্রিয় হওয়ার জন্য তাদের মস্তিষ্কের ওপরে তা রক্ষাত্মক প্রভাব বিস্তার করেছিল।'' গবেষকদের মতে, মস্তিষ্কে যখন আলজাইমারের লক্ষণ দেখা যায়, তখন শরীর সক্রিয় রাখতে পারলে আমাদের স্মরণ শক্তি বৃদ্ধি পায়।