সর্বদা সৌন্দর্য্য ধরে রাখবেন যেভাবে...

সৌন্দর্য্য অটুট থাকুক তা নর-নারী সকলেরই প্রত্যাশা। অনেকে বিভিন্ন রকম ফেসিয়াল বা ফেসপ্যাক ব্যবহার করেন। কিন্তু এইসব অতটা কাজে আসেনা যতটা না আপনার দৈনিক জীবন-যাপন বা খাদ্যভ্যাস আপনার উপর প্রভাব ফেলে। সৌন্দর্য্য ৮০ শতাংশ নির্ভর করে আপনার খাদ্যভ্যাসের উপর বাকি ২০ শতাংশ নির্ভর করে বাহ্যিক যত্নের উপর। তাই আপনার নজর যেন সবসময় আপনার খাদ্যভ্যাসে থাকে। সৌন্দর্য্যের জন্য খুব একটা কষ্ট করতে হবেনা আপনাকে। ছোট ছোট কিছু ব্যাপার খেয়াল রাখলেই সব সময় সুন্দর থাকা সম্ভব। আপনার ক্ষুদ্র কিছু অভ্যাসের মাধ্যমে ধরে রাখুন আপনার লাবণ্য। চলুন তবে দেখে নেয়া যাক বিষয়গুলো- 
    
পর্যাপ্ত ঘুম: রাতজাগার অভ্যাস ত্যাগ করুন। সুন্দর থাকতে ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম আপনাকে সুন্দর থাকতে সাহায্য করবে। সঠিক পরিমাণ ঘুম আপনাকে রাখবে টেনশনমুক্ত ও তরতাজা। 

বেশি বেশি পানি পান: ত্বক ভালো রাখতে দিন শুরু করুন এক গ্লাস পানি দিয়ে। ডি-হাইড্রেটেশন বা পানি স্বল্পতা আপনার ত্বককে মলিন করে দেয় ও শরীরকে দুর্বল করে দেয়। প্রতিদিন অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন। এতে শরীর ত্বক দু’টোই ভালো থাকবে। 

সঠিক খাদ্যভ্যাস: খাবার থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন এ, বি, ডি, সি, ইত্যাদি ত্বক এবং শরীরকে সুন্দর রাখে। একজন মানুষ যত বেশি ভিটামিনযুক্ত খাবার খাবেন তিনি ততটাই ফিট এবং সুন্দর থাকবেন। তাই খাবারে শাক-সবজী এবং ফলের পরিমাণ বৃদ্ধি করুন।  

জগিং বা ইয়োগা: সৌন্দর্য্যের গোপন রহস্য হলো জগিং বা ইয়োগা। তাই প্রতিদিন সকালে এবং বিকালে ইয়োগা করার অভ্যাস করুন। এতে আপনি ফিট থাকবেন। তারুণ্য ধরে রাখতে সৌন্দর্য্যের কোনো বিকল্প নেই। ইয়োগা আপনাকে সুস্থ থাকতেও সহায়তা করবে।

গ্রীণ টি: চা, কফি ইত্যাদি আপনার ত্বক কালো করে দেয় এবং এতে দাঁতও নষ্ট হয়ে যায়। কিন্তু গ্রীণ টি একদম ভিন্ন। এটি ত্বকের জন্য খুব ভালো ও ওজন কমাতেও সাহায্য করে। কোলেস্টরল কমাতে বেশ কার্যকরি এই সবুজ চা বা গ্রীণ টি। তাই গ্রীণ টি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। 

সানস্ক্রিন লোশন: রোদে পোড়া দাগ আপনার সৌন্দর্য্য নষ্ট করে তাছাড়া রোদের কারণে ত্বকে বলিরেখাও পড়তে পারে। তাই সবসময় সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করুন এবং ব্যাগে একটি সানগ্লাস রাখুন সবসময় তাহলে চোখও রোদ থেকে বাঁচবে।