সকাল থেকে মাথাটা ধরে আছে!

আগের দিন ডে-অফ কাটিয়ে কোথায় ফুরফুরে মন নিয়ে অফিসের কাজ শুরু করবে, তা-না, সকাল থেকেই মাথাটা ধরে রয়েছে হাফসার। সকাল ১১ টার আগেই দু’বার চা পানেও কমছে না, সেই ঝিম-ধরা। তাহলে উপায়? 

•    মাত্র ২ মিনিট কপালের দু’পাশে ও ঘাড়ে নিজেই ম্যাসাজ করুন 

•    সম্ভব হলে দু’-চার মিনিট চোখ বন্ধ করে রাখুন 

•    কিছুক্ষণের জন্য কম্পিউটার স্ক্রিন, ল্যাপটপ থেকে দূরে সরে যান 

•    মোবাইল ফোনের স্ক্রিনও এসময় দূরে রাখুন 

•    অফিসে থাকলে রুমালে এসেনশিয়াল অয়েল নিয়ে কয়েকবার শ্বাস নিতে পারেন 

•    ডেস্ক চেয়ার ছেড়ে একটু খোলা বাতাসে হেঁটে আসুন 

•    কোনো বিষয়ে মানসিক চাপ থাকলে, সেই বিষয়ে চিন্তা করা বাদ দিয়ে 

•    এক কাপ চায়ে চুমুক দিতে দিতে পছন্দের একটি গান শুনুন। 
 

এগুলো করতে করতেই ভালো ফিল করছেন তো!