কিডনির সমস্যা প্রতিরোধে যা করণীয়

শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হচ্ছে বৃক্ক বা কিডনি। শরীরে জমে থাকা নানা রকম বর্জ্য পদার্থ পরিশোধিত হয় কিডনির মাধ্যমে।

বর্তমানে গোটা বিশ্বে কিডনি রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মাত্রাতিরিক্ত শারীরিক-মানসিক চাপ এবং অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণেই কিডনি রোগে আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছে। শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে কিডনির যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। কিডনি সুস্থ রাখতে কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে পারেন। যেমন-

১. কিডনি সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান অত্যন্ত জরুরি। এজন্য দিনে অন্তত ২ থেকে ৩ লিটার পানি পান করা উচিত। 

২. প্রস্রাব কখনওই চেপে রাখা ঠিক নয়। এতে মূত্রথলিতে সংক্রমণ  হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

৩. চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করা উচিত নয়। এছাড়া ঘন ঘন অ্যান্টিবায়োটিক খেলেও কিডনির ক্ষতি হতে পারে। 

৪. বয়স ৪০ পার হলে নিয়মিত বছরে অন্তত একবার ডায়াবেটিস এবং রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত। ডায়াবেটিস বা রক্তচাপের সমস্যা থাকলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন।

৫. বছরে অন্তত একবার চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন, রক্তের ক্রিয়েটেনিন পরীক্ষা করান।