আর্কাইভস আর্কাইভস ১১৩৩

নারীর স্বাস্থ্য রক্ষায় প্রয়োজনীয় ভিটামিনসমূহ

পুরুষের পাশাপাশি নারীরাও এখন স্ব-স্ব কর্মক্ষেত্রসহ ঘরোয়া কাজে ব্যস্ত সময় পার করে থাকে। নারীরা প্রত্যেকেই এখন কম বেশি পরিশ্রমী। সংসার সামলানো, সন্তান লালন পালনসহ কর্মস্থানের কাজ সম্পাদন সবকিছুই সামলাতে হয় নারীদের। সে কারণে নারীদের উচিত তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতনতা থাকা। সুস্থ থাকতে নারীদের শরীরে বেশ কিছু ভিটামিনের খুব প্রয়োজন। কারণ শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি হলে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। সেই ভিটামিনগুলো অবশ্যই তার শরীরে যথাযথভাবে থাকতে হবে। ভিটামিনগুলো কী? আবার শরীরে ভিটামিনের কোনো ঘাটতি হলে কী করতে হবে? কোন কোন খাবার থেকে বেশি পরিমাণে ভিটামিন পাওয়া যাবে? সেসব সম্পর্কে জেনে নিন-

০৩:৩৭ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ রোববার

চুলের সকল সমস্যার সমাধানে ‘টক দই’

স্বাস্থ্য, ত্বকসহ চুলের যত্নে টক দই বিশেষ উপকারি। সকলেই জানে টক দই চুলের জন্য কত ভালো, কিন্তু খুব কম লোকই জানে যে আসলে এটা কীভাবে ব্যবহার করতে হয়। টক দই চুলের খুশকি বা ইনফেকশন দূরে করে, এছাড়া এতে থাকা ভিটামিন বি ফাইভ আর ডি চুলের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেণ ভূমিকা পালন করে। তবে জেনে নিন কীভাবে টক দই ব্যবহার করে চুল সুন্দর করে তুলবেন-

০৩:৩৫ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ রোববার

ব্রণ, তৈলাক্ত ত্বক ও মুখের অবাঞ্ছিত লোম সমস্যায় ‘ডিম’

স্বাস্থ্য ও ত্বকে পুষ্টি যোগাতে ডিমের বিকল্প নেই। শুধু স্বাদের জন্যই ডিম সেরা নয়, ত্বকের বেশ কিছু সমস্যার জন্য এই পরমপ্রিয় খাদ্য উপাদানের কিন্তু হাজারো ভূমিকা রয়েছে। ডিমের সাদা অংশ ত্বক টানটান করে, এটি প্রোটিন এবং অ্যালবামিন সমৃদ্ধ। সূর্য, দূষণ, অত্যধিক ধূমপান ও অ্যালকোহল, স্থূলতা, দ্রুত ওজন কমানো, খাদ্য ব্রণ, তালিকাগত অভ্যাস, রাসায়নিক প্রসাধনী পণ্যের ব্যবহারে ত্বকের এলাস্টিন এবং কোলাজেন নষ্ট হয়ে যায়। এর ফলে তৈলাক্ত ত্বক, ব্রণ, বলিরেখাসহ আরও নানা সমস্যা দেখা যায়। ডিমের সাদা অংশ, ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল শোষণ করে। এমনকি ডিমের সাদা অংশের মধ্যে থাকা ভিটামিন এবং খনিজ ত্বকের জন্য উপকারি হতে পারে। আপনার ত্বকে ডিমের সাদা অংশের ব্যবহার কীভাবে করবেন?

০৩:৩৩ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ রোববার

ঘরদোর পরিষ্কারের কিছু টিপস...

নোংরা ঘরদোর যেমন বাড়ির সৌন্দর্য নষ্ট করে, তেমনই স্বাস্থ্যের পক্ষেও ক্ষতিকারক। হাঁপানি, অ্যালার্জি সাধারণত ধুলোময়লা থেকেই হয়ে থাকে।

০৩:৩০ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ রোববার

পাকিস্তান থেকে রাষ্ট্রদূত প্রত্যাহার

ভারত নিয়ন্ত্রিত কাশ্মীরে নিরাপত্তা বাহিনীর ওপর সন্ত্রাসী হামলার সঙ্গে পাকিস্তানের সম্পৃক্ততার অভিযোগ ওঠার পর ক্রমেই শীতল হচ্ছে দিল্লি-ইসলামাবাদের কূটনৈতিক সম্পর্ক। এদিকে ভয়াবহ এই হামলার জন্য ভারত পাকিস্তানকে দায়ী করলেও অভিযোগ অস্বীকার করেছে ইসলামাবাদ।

০৩:২৫ পিএম, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ রোববার