দৈনিক ৯ ঘণ্টা কাজ! বাড়াবে নারীর ‘ডিপ্রেশন’

কর্মজীবী নারীদের আবার বিশ্রাম! কথাটি হয়তো সত্যিই। ঘরে বাইরে দুই জায়গায় সামলাতে হয় তাদের। শুধু ৯ ঘণ্টা নয় বরং সারাদিন রাত মিলিয়েই নারীরা ব্যস্ত থাকেন। তবে নারীরা সাবধান! প্রতিদিন যদি আপনি ৯ ঘণ্টারও বেশি কাজ করেন? তবে আপনার ডিপ্রেশনে আক্রান্ত হওয়ার সমস্ত আশঙ্কাই বিদ্যমান। এই ঝুঁকি থেকে অবশ্য বেঁচে গিয়েছেন পুরুষরা। এমনই জানা গিয়েছে সম্প্রতি এক গবেষণায়। এক সপ্তাহে ৫৫ ঘন্টার বেশি সময় ধরে কাজ করেন এমন নারীরা সপ্তাহে ৩৫ থেকে ৪০ ঘণ্টা কাজ করেন এমন নারীদের তুলনায় ৭ দশমিক ৩ শতাংশ বেশি ডিপ্রেশনে আক্রান্ত। তবে ওই গবেষণায় পুরুষদের ক্ষেত্রে এমনটা দেখা যায়নি বলেই প্রমাণিত।

০৩:৪১ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

প্রেশার মাপার জন্য বাড়িতেই সহজ উপায়

প্রেশার বা প্রেশার এখন প্রতিটি ঘরে ঘরেই। এর বাড়াকমা নিয়েও অনেক রকম বিপদ থাকে। তবে শুধু প্রেশার মাপার জন্য চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার কোনো মানে হয় না। হোম মনিটরিং বা বাড়িতে প্রেশার মাপার অভ্যাসকে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন উৎসাহিতই করছে। এতে অনেক না জানা উচ্চ প্রেশারের রোগীর প্রেশার ধরা পড়ে। তা ছাড়া যারা প্রেশারের ওষুধ খান, অন্তঃসত্ত্বা নারী ও যাদের প্রেশার ওঠানামা করে, তাদের জন্য এই তদারকি বেশ উপকার বয়ে আনে। আসুন, জেনে নিই কীভাবে সঠিক পদ্ধতিতে প্রেশার পরিমাপ করা যায়।

০৩:৩২ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

পোষ্যর সঠিক যত্ন নিচ্ছেন তো?

পৃথিবীর অনেক বিখ্যাত ব্যক্তিরা শখের বসে হরিণ, কুকুর, বিড়াল, বানর, হাঁস, মুরগি লালন-পালন করেন। প্রাণীর প্রতি ভালোবাসা থেকে চিত্রশিল্পী পাবলো পিকাসো আদর যত্ন করে কুকুর লালন-পালন করতেন। মেক্সিকান চিত্রশিল্পী ফ্রিদা কাহলো নিজ বাড়িতেই হরিণ ছানা, ম্যাকাও, বানর, ঈগল আর লোমহীন মেক্সিকান কুকুর পালতেন। মার্কিন কথাসাহিত্যিক আর্নেস্ট হেমিংওয়ের বিড়াল পুষতেন। সংগীতশিল্পী এলভিস প্রিসলি হাঁস, মুরগি, তিতির থেকে শুরু করে গাঁধাও পালন করতেন। পোষা প্রাণীর প্রতি শিল্পীর দুর্বলতার কথা জেনে নানা দেশের ভক্তরা তাকে এসব উপহার দিতেন। অভিনেত্রী অড্রে হেপবার্নকে হরিণ ছানার সঙ্গে সখ্য গড়ে তুলতে দেখা গেছে।

০৩:৩০ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

মনিটরের আলো থেকে চোখ বাঁচাবে গাছ!

অফিসের কম্পিউটারে একটানা তাকিয়ে থাকতে থাকতে মাথা ধরে গেছে? চোখ সরালেই এক টুকরা সবুজ। মনিটরের পাশেই রাখা ছোট্ট একটা গাছ। তবে শুধু অফিস কেন আমরা যারা কলেজ কিংবা ভার্সিটিতে তে পড়ি তারাও সারাক্ষন ল্যাপটপ নিয়ে পরে থাকি। কিন্তু একবার কি এর সাইড ইফেক্ট এর কথা চিন্তা করি? এবার চিন্তা করেও লাভ কি? বিভিন্ন কারণে আমাদের এর সাথে থাকতেই হয় সাইড ইফেক্ট আছে বলে কি কম্পিউটার ব্যবহার বাদ দিব? না বাদ দিব না বরং একটু সচেতন তো হতেই পারি।

০৩:২৮ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

হজমের সমস্যা দূর করতে ৬টি উপায়

হজমের সমস্যায় কম বেশি সকলেই পড়ে থাকেন। একটু বেশি খেয়ে ফেললে কিংবা স্বাভাবিকের চাইতে একটু বেশি ভাজাপোড়া খাবার খাওয়ার অভ্যাস থাকলে কিছুদিন পরপরই হজমের সমস্যায় পড়তে দেখা যায় অনেককেই। এই সকল হজম সমস্যা সমাধানের রয়েছে কিছু প্রাকৃতিক সহজ উপায়। কয়েকটি সাধারণ, সহজ উপায় কাজে লাগিয়ে হজমশক্তি বাড়িয়ে নিন আর মুক্ত থাকুন হজম সংক্রান্ত নানা সমস্যা থেকে।

০৩:২৭ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

সাধারণ সিগারেটের তুলনায় ফ্লেভার্ড সিগারেট বেশি ক্ষতিকর!

প্রতিটি সিগারেটের প্যাকেটের গায়েই বড় বড় করে ক্যানসার আক্রান্তের ছবি এবং সতর্কবার্তা থাকলেও ধূমপায়ীদের কেউই সেটিকে পাত্তা দেন না। সম্প্রতি সমীক্ষা চালিয়ে জানা গিয়েছে যে, প্রতি সপ্তাহে ধূমপায়ীদের ধূমপানের জন্য গড়ে খরচ হয় ৩৪৮ টাকা। সিগারেট ও তামাক সেবনকারীদের নিয়ে সাম্প্রতি

০৩:২৫ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

অতিরিক্ত পানি পানে প্রাণ সংশয়!

ছোট থেকেই সকলে শুনে আসছি ‘বেশি করে পানি খাও’। তাতে নাকি শারীরের অনেক সমস্যার সমাধান হয় অনায়াসেই। কিন্তু, বর্তমান চিকিৎসাবিদ্যা জানাচ্ছে অন্য কথা। কানাডার ম্যাকগিল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানী চার্লস বোর্ক, তার গবেষণায় জানিয়েছেন যে, প্রয়োজনের তুলনায় বেশি পানি পান করলে, রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যায়। হতে পারে ব্রেন সোয়েলিং-ও।

০৩:২৪ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

কফি গরম নাকি ঠাণ্ডা বেশি উপকারি?

গরমের সময় আইস্ড কফি প্রাণ যেমন জুড়ায় তেমনই দিতে পারে সতেজতার অনুভূতি। তবে, গবেষণা থেকে জানা যায়, কোল্ড কফির তুলনায় হট কফি উপকারি।

০৩:২৩ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

আপনার উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন জেনে নিন

শরীরের ওজন কমিয়ে ছিপছিপে সুন্দর চেহারা পেতে কসরত শুরু করেছেন? কমিয়ে দিয়েছেন খাবারের পরিমাণও? কিন্তু জানেন কি আপনার উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ঠিক কতটা ওজন থাকা জরুরি? উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজনের একটা নির্দিষ্ট মাপকাঠি রয়েছে। তার থেকে ওজন কমলেও সমস্যা, আবার বাড়লেও বিপদ। উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক কত হওয়া উচিত, তা না জেনে যদি ওজন কমাতে বা বাড়াতে যান, সে ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতির আশঙ্কা তৈরি হতে পারে।

০৩:২২ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

অতিরিক্ত ঘুমের ওষুধে জন্মাতে পারে বিকলাঙ্গ শিশু!

ঘুম পাড়ানী মাসি-পিসি আজকাল আর ডাকলেও সবার বাড়িতে যায় না। তাই বর্তমান যুগে মানুষের অনেক সমস্যার মাঝেও প্রধান সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে ঘুম। অর্থাৎ রাতে ঘুম না আসা। রাত হলে ঘড়ি ধরে বিছানায় যান ঠিকই, কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসে না! ঘুমের জন্য অপেক্ষায় বিছানায় এপাশ ওপাশ করতে করতে রাত কাবার হয়ে যায়। এমন সমস্যায় যারা আছেন, তারা অনেকেই ঘুমানোর জন্য ঘুমের ওষুধের সাহায্য নিয়ে থাকেন। কিন্তু ঘুমের ওষুধের প্রতি অতিরিক্ত নির্ভরশীলতাও আমাদের শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। শুধু তাই নয়, নিয়মিত ঘুমের ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস ডেকে আনতে পারে মৃত্যুও!

০৩:১৯ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

কিছু অভ্যাসই কোষ্ঠকাঠিন্য বেড়ে যাওয়ার কারণ!

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অপরিকল্পিত ডায়েট, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়ে থাকে। তবে কিছু ক্ষেত্রে এই সমস্যা বংশগত। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় সময় মতো উপযুক্ত ব্যবস্থা না নিতে পারলে তা কোলন ক্যান্সারের আশঙ্কা বহুগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের ফলে শরীর থেকে মল প্রতিদিন স্বাভাবিকভাবে নির্গত হতে পারে না। পেট ভরে কিছু খাওয়ার ক্ষেত্রেও সব সময় যেন একটা ভয় তাড়া করে বেড়ায়। আসুন এ বার জেনে নেওয়া যাক কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার পেছনে লুকিয়ে থাকা কারণগুলি কী কী।

০৩:১৮ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

নিঃশ্বাস পরীক্ষা করেই শনাক্ত করা যাবে ক্যান্সার!

সারা বিশ্বে ক্যান্সার যেন একটি আতঙ্কের নাম। আজকাল নানা ধরনের ক্যান্সারের প্রভাব এতো বেড়েছে যে সাধারণ জর হলেও মানুষ ভয়ে থাকে যে, কোনো ক্যান্সার হলো কিনা।  প্রতি বছর হাজার হাজার মানুষের ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যু হচ্ছে।

০৩:১৬ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

চামচ পরীক্ষায় দেখুন দেহে রোগ আছে কি না!

পেটের সমস্যা বা ফুসফুসের সমস্যা কোনো বিরল রোগ নয়। তাই এই রোগগুলো অবহেলা করতে করতেই বড় রোগ বাসা বাঁধে শরীরে। সময়ের অভাবে ক্লিনিকে গিয়েও পরীক্ষা করা হয়ে ওঠে না। কিন্তু ঘরোয়া পদ্ধতিতেই পরীক্ষা করতে পারেন যে, আপনার পেট বা ফুসফুসে সমস্যা রয়েছে কি না। 

০৩:০৮ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

ঘুম থেকে উঠে পায়ে ব্যাথা, ‘প্ল্যান্টার ফ্যাসিটিস’র লক্ষণ

পায়ের একটি সাধারণ সমস্যার নাম ‘প্ল্যান্টার ফ্যাসিটিস’। দৌড়োনো, চলাফেরা, যেকোনো ধরনের নৃত্য বা ফুটবলের মতো খেলাধুলোর সময় এই সমস্যাটির সৃষ্টি হয়। এক জায়গায় অনেক ক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলেও প্ল্যান্টার ফ্যাসিটিস হতে পারে। প্ল্যান্টার ফ্যাসিটিস-এর ফলে পায়ের গোড়ালিতে মারাত্মক যন্ত্রণা হয়। যাদের পায়ের তলা সমতল বা ওজন বেশি, তাদের মধ্যে এই রোগের ঝুঁকি বেশি। বয়ষ্ক মহিলাদের মধ্যেও প্ল্যান্টার ফ্যাসিটিস লক্ষ্য করা যায়।

০২:৫৯ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

রকেট উৎক্ষেপণ কেন্দ্র পুনর্নিমাণ করছে উত্তর কোরিয়া

উত্তর কোরিয়া তাদের একটি রকেট উৎক্ষেপণ কেন্দ্র পুননির্মাণে কাজ করছে। সাম্প্রতিক সময়ে প্রকাশিত স্যাটেলাইটের বেশ কিছু নতুন ছবিতে এর প্রমাণ পাওয়া গেছে। এর আগে ওই উৎক্ষেপণ কেন্দ্রটি ধ্বংস করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল পিয়ংইয়ং।

০২:৫৫ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

বাবার গানে পুত্র মডেল

দীর্ঘদিন পর সঙ্গীতাঙ্গনে ফিরছেন কণ্ঠশিল্পী আগুন। নতুন করে ফিরে আসার আয়োজনে আগুনের সঙ্গী হয়েছেন তার ছেলে মিছিল। প্রযোজনা প্রতিষ্ঠান জি-সিরিজ তাদের ৩৬তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উপলক্ষে প্রকাশ করছে আগুনের একক গান ‘না ফেরার দেশে’।

০২:০৫ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

রোহিঙ্গাদের জন্য কাজ করে পুরস্কার জিতছেন রাজিয়া

রোহিঙ্গা শরণার্থীদের নিয়ে কাজের স্বীকৃতি স্বরূপ যুক্তরাষ্ট্রের ইন্টারন্যাশনাল উইমেন অব কারেজ (আইডব্লিউওসি) অ্যাওয়ার্ড পেতে যাচ্ছেন রোহিঙ্গা বংশোদ্ভূত বাংলাদেশি নাগরিক রাজিয়া সুলতানা। বুধবার যুক্তরাষ্ট্রের পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে, সাহসিকতার জন্য রাজিয়াসহ বিশ্বের ১০ নারীকে এ পুরস্কার দেয়া হবে।

০২:০৪ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

আমিরাতে সরকারি-বেসরকারি খাতে সমানসংখ্যক ছুটি ঘোষণা

সরকারি এবং বেসরকারি খাতে সমানসংখ্যক ছুটি দেয়ার ঘোষণা দিয়েছে মধ্যপ্রাচ্যের দেশ সংযুক্ত আরব আমিরাত। দেশটির মন্ত্রিসভার নেয়া এ সিদ্ধান্ত অনুযায়ী, সরকারি-বেসরকারি চাকরিজীবী আমিরাতিদের পাশাপাশি এই ছুটি উপভোগ করতে পারবেন প্রবাসীরাও।

০২:০২ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

দ্বিতীয় ম্যাচেও অনিশ্চিত মুশফিক

হ্যামিল্টনে টেস্ট সিরিজের প্রথম ম্যাচের দ্বিতীয় ইনিংসে সৌম্য সরকার ও মাহমুদউল্লাহ রিয়াদের ক্যারিয়ার সেরা সেঞ্চুরি এবং তামিম ইকবালের ৭৪ রানের ইনিংসে ৪২৯ রান করেছিল বাংলাদেশ দল। আপাতদৃষ্টিতে বেশ ভালো সংগ্রহ। কিন্তু বাস্তবতা হলো ম্যাচে ইনিংস ও ৫২ রানের বিশাল ব্যবধানে হেরেছে টাইগাররা।

০১:৫৯ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

রিক্সায় চড়ে সিনেমার মাইকিং করছেন তাহসান

একটা সময় নতুন সিনেমা মুক্তির সময় পাড়ার অলিতে গলিতে বিশেষ ভঙ্গিতে মাইকিং করা করে সেই সিনেমার প্রচারণা চালানো হতো। এখন সেই দিন গেছে, ডিজিটাল মাধ্যমেই এখন চলে সিনেমার প্রচারণা। সিনেমার প্রচারণার পুরনো সেই ঐতিহ্যের কথা মনে করিয়ে দিলেন তাহসান। 

০১:৫৮ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

দুই-এক সপ্তাহের মধ্যে দেশে ফিরবেন কাদের

আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের শারীরিক অবস্থা ক্রমান্বয়ে উন্নতির দিকে যাচ্ছে বলে জানিয়েছেন দলের যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক মাহবুব-উল আলম হানিফ।

০১:৫২ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কীভাবে বুঝবেন?

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ কখনই অবহেলা করা উচিত নয়। বিশেষ করে ভ্রমণের সময়।

গবেষকরা বলছেন, যদি আপনি ভ্রমণকালে বুক, গলা, ঘাড়, পিঠে, পেটে বা কাঁধে ১৫ মিনিটেরও বেশি সময় ধরে ব্যথা অনুভব করেন তবে অবিলম্বে অ্যাম্বুলেন্স ডাকুন।

০১:৫০ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

ঢেঁড়সের এই উপকারিতাগুলো জানতেন?

গরম ভাতের সঙ্গে ঢেঁড়স ভাজির স্বাদ অতুলনীয়। খেতে সুস্বাদু এবং ঝটপট রান্না করা যায় বলে ঢেঁড়সের অনেকের কাছেই প্রিয়। সুস্বাদু এই সবজিতে আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান বিদ্যমান। এসব পুষ্টি উপাদানের কারণে ঢেঁড়স আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

০১:৪৭ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার

জেনে নিন বাটার চিকেন তৈরির রেসিপি

বাটার চিকেন অনেকেরই পছন্দের একটি খাবার। এটি সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকরও বটে। তবে বাটার চিকেন খেতে হলে রেস্টুরেন্টে না গিয়ে ঘরেই তৈরি করে নিন। সেজন্য জানা থাকা চাই রেসিপি। চলুন জেনে নেয়া যাক কিভারে রান্না করবেন বাটার চিকেন-

০১:৪৬ পিএম, ৬ মার্চ ২০১৯ বুধবার