জেনে নিন আপনি কতদিন বাঁচবেন...

জন্ম হলে মৃত্যু হবে এইটাই প্রকৃতির নিয়ম। তবে কে কতদিন বাঁচবে এই কৌতূহল সবার মনেই থাকে। কিছু পরীক্ষার মাধ্যমে এই কৌতূহল অনেকটাই মেটানো সম্ভব। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক পরীক্ষাগুলো-

লম্বা শ্বাস নিন
১০ মিনিট লম্বা করে শ্বাস নিন। ২০ সেকেন্ড রেখে ছেড়ে দিন। এর ফলে আপনার হার্টও ভালো থাকবে। যদি আপনি এই প্রক্রিয়া দুবারের বেশি না করতে পারেন ধরে নিবেন আপনার ফুসফুসে সমস্যা আছে। তাই ধূমপান ত্যাগ করুন।

যোগাসন করুন
খালি মেঝেতে পা লম্বা করে বসুন। এবার পা একসঙ্গে জোড়া লাগিয়ে হাত দিয়ে পায়ের আঙুল ধরার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন এই আসন করতে পারলে আপনার রক্ত সঞ্চালন ভালো হবে। এছাড়াও অন্যান্য সমস্যা কমবে। যাঁরা প্রতিদিন শরীরচর্চার মধ্যে থাকেন না, তাদের আয়ু এমনিই কমতে থাকে।

একপায়ে ভর দিয়ে দাঁড়ান
সকালে উঠে একপায়ে ভর দিয়ে দাঁড়ান। ৬০ সেকেন্ড অন্তর দুই পায়ে ভর দিয়ে দাঁড়ান। যদি আপনি ২০ সেকেন্ড পরই পা নামিয়ে ফেলেন তাহলে বুঝতে হবে আপনার মাথা ও স্নায়ু সংক্রান্ত কোনও সমস্যা রয়েছে। এক গবেষণায় জানা যায়, আপনি যদি টানা ৩০ সেকেন্ড একমনে ও একপায়ে না দাঁড়াতে পারেন তাহলে আপনার স্নায়ুর সমস্যা রয়েছে।

সিঁড়ি দিয়ে ওঠা
কত দ্রুত আপনি সিঁড়ি দিয়ে ওঠা নামা করতে পারছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি কত ফিট। প্রতিদিন দিনে অন্তত দুইবার যদি সিঁড়ি দিয়ে ওঠা নামা করতে পারেন তাহলে আপনার ক্যান্সারের সম্ভাবনা কমবে। এছাড়াও ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়বে।