ঘুমানোর পূর্বে গরম পানি পানের উপকারিতা

ঘুম থেকে উঠে সকালে খালি পেটে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি পানে শারীরিক নানা সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায় এ বিষয় অনেকেরই জানা। এর ফলে শরীরের স্বাভাবিক কার্যকলাপ সঠিকভাবে পরিচালিত হয়। তবে জানেন কি শুধু ঘুম থেকে উঠেই নয় ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম পানি পানেও আপনি পাবেন অনেক উপকার। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক এর উপকারিতা-

১. রাতে কুসুম গরম পানি পানের অভ্যাস আপনার হজমে সহায়তা করে। 

২. হজম শক্তি ভালো হওয়ার ফলে স্বাভাবিকভাবেই তা শারীরিক ওজনের উপরে প্রভাব ফেলে এবং দ্রুত ওজন ঝরাতে সাহায্য করে।

৩. ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে হতাশা দুশ্চিন্তা বেড়ে যায়। শোয়ার আগে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি পানে ঘুম ভালো হয়। যা ডিপ্রেশন বা হতাশা ও দুশ্চিন্তার মাত্রাকে কমাতে সক্ষম। 

৪. শরীরের অভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপের সঠিক পরিচালনার জন্য ত্বকে ঘাম দেখা যায়। সেই ঘাম এবং রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়াকে সুস্থভাবে পরিচালনা করতে রাতে এক গ্লাস উষ্ণ পানির কোনো জুড়ি নেই।

৫. শরীরের অনেকটাই জলীয় উপাদানে তৈরি কিন্তু ঘাম, প্রস্রাব এবং মলের মাধ্যমে অনেকটা জল শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। সেই জলে ভারসাম্যকে সঠিক মাত্রায় বেঁধে রাখতে রাতে এক গ্লাস উষ্ণ পানি অনেক কার্যকরী।