রাতে ঘুমানোর আগে করণীয়

রাতে ঘুমানোর আগে আমাদের বেশ কিছু কাজ করা উচিত। যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। সেসব কাজ সম্পর্কে চলুন জেনে নিন-

আমাদের অনেকের চোখের নিচে কালি পড়ে থাকে। অনেক রাত পর্যন্ত জেগে থাকার কারণেই মূলত এই সমস্যা হয়। এ কালি দূর করতে চাইলে অ্যান্টি জিঙ্কাল সিরাম বা নাইট ক্রিম রাতে ঘুমানোর আগে চোখের উপরে বা নিচে ভালো করে লাগাতে পারেন। সারা রাত জুড়ে এ ক্রিমটি চোখের যত্ন নিবে। ফলে কিছু দিন পর আস্তে আস্তে চোখের নিচের কালি চলে যাবে।

অনেকেরই পা ফাটার সমস্যা থাকে। বিশেষ করে শীতকালে খুব বেশি পা ফাটে। প্রতিদিন রাতের বেলা ঘুমানোর আগে পেট্রোলিয়াম জেলী বা মশ্চারাইজার ভালো করে মেখে নিলে এ সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে। এরপর হালকা পাতলা সুতির মোজা পড়ে রাতে ঘুমাতে হবে। এভাবে কয়েক মাস ব্যবহার করলে পা ফাটা বন্ধ হয়ে যাবে।

অনেক সময় সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠলে দেখা যায়, বালিশ ভর্তি মাথার চুল। এর জন্য বালিশের কভার দায়ী। এমন কোনো কভার বালিশে ব্যবহার করবেন না, যেগুলোতে চুলে টান পড়তে পারে। হালকা নরম কভার বা সিল্কের কভার ব্যবহার করতে হবে। তাহলে চুল পড়া বা চুল ভেঙে যাবার সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে।

ঠোঁটকে সুস্থ ও সতেজ রাখার জন্য রাতে ঘুমানোর আগে মশ্চারাইজার ভালো করে লাগিয়ে নিতে হবে। তাহলে সকাল বেলা ঠোঁট একেবারে নরম ও সুন্দর হয়ে যাবে। অনেকের নখ ভেঙে যায় বা গ্লেজি হয় না। সেক্ষেত্রে নখের চারপাশের চামড়াতে নারকেল তেল ভালো করে মেখে নিতে হবে।

অনেকের চোখের পাতা খুবই হালকা হয়ে থাকে। এ নিয়ে অনেকের নানা ধরণের সমস্যাও থাকে, দেখতেও ভালো লাগে না। এ জন্য চোখের পাতায় ভালো করে ক্যাস্টার অয়েল লাগিয়ে নিতে পারেন। এছাড়া চোখের পাতায় লাগানোর জন্য অনেক ধরণের ক্রিমও কিনতে পাওয়া যায়। এগুলো লাগিয়ে রাতের বেলা ঘুমিয়ে পড়তে হবে। এভাবে কিছু দিন ব্যবহার করলে চোখের পাতা কিছুটা ঘন হবে ও লম্বা হবে।

রাতে ঘুমানোর আগে অনেকেই নাইট ক্রিম লাগিয়ে থাকি। নাইট ক্রিম লাগানোর আগে আপনি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ কোনো ক্রিম লাগিয়ে নিতে পারেন। এছাড়া ভিটামিন ই ট্যাবলেট একটু হাতে নিয়ে লাগিয়ে নিতে পারেন। তাহলে আপনার ত্বক পরের দিন অনেক নরম হবে। অনেক সময় রাতের বেলা ঘুমাতে যাবার আগে মুখে ব্রণ দেখা যায়। তাহলে ঘুমানোর আগে ব্রণের উপর টুথপেস্ট লাগিয়ে শুয়ে পড়তে হবে। সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে দেখা যাবে ব্রণ অনেক নিস্তেজ হয়ে গেছে!