দুধ খাওয়া নিয়ে আমাদের কিছু ভ্রান্ত ধারণা
স্বাস্থ্য ডেস্ক
প্রকাশিত: ৩০ মে ২০১৯

বেশিরভাগ মানুষই সাধারণত গরুর দুধ খেয়ে থাকেন। দুধ আমাদের শরীরের অনেক ঘাটতি পূরণ করে। শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু এই দুধ খাওয়া এবং দুধের উপকারিতা নিয়ে আমাদের মধ্যে বেশ ভ্রান্ত ধারণাও রয়েছে।
১) ছোটোবেলা থেকেই আমাদের বলা হয় যে, দুধ খেলে হাড় শক্ত হয়। দুধ না খেলে শরীর ঠিকমতো গড়ে ওঠে না। কিন্তু সম্প্রতি একটি জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে যে, হাড় শক্তিশালী করার জন্য দুধ খাওয়ার প্রয়োজন নেই।
২) একমাত্র দুধে কিংবা দুগ্ধজাত খাবারেই ক্যালশিয়াম থাকে, এমনটা মোটেই নয়। যদি আপনি সঠিক পরিমানে ফল, শাক-সবজি, বিনস, বাদাম খেয়ে থাকেন, তাহলেও আপনার শরীরে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি পূরণ হবে। যা আপনার দাঁত এবং হাড়কে শক্তিশালী রাখবে।
৩) সমীক্ষায় দেখা গেছে, দুধ খাওয়া কম করে দিলে ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনাও কিছুটা কমে যায়।
বাজার থেকে আমরা যে সমস্ত প্যাকেট দুধ কিনে খাই, তাতে ফ্যাটের পরিমান কম থাকলেও, সুগারের পরিমান বেশি থাকে। ফলস্বরূপ আমাদের ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
৪) একটা কথা প্রায়ই শোনা যায় যে, দুধ খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়, ত্বক ভালো থাকে। কিন্তু গবেষকরা জানাচ্ছেন যে, দুধের সঙ্গে ত্বকের কোনও সম্পর্ক নেই। চিকিত্সকদের মতে, যদি আপনার ত্বকের কোনওরকম রোগ থাকে, তাহলে দুধ খাওয়া একেবারেই উচিৎ নয়।
৫) অতিরিক্ত পরিমানে দুধ খেলে ভুঁড়ি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ওজন কমানোর সঙ্গে দুধ খাওয়ার কোনও সম্পর্ক নেই। যদি আপনি ওজন কমাতে চান, তাহলে সোয়াবিনের দুধ কিংবা আমন্ডের দুধ খেতে পারেন।

- কবর দেওয়ার জায়গা নেই গাজায়
- সরাসরি কাবার ওপর সূর্য, বিরল মহাজাগতিক ঘটনা
- বিভিন্ন দেশের ভিসা পেতে বাংলাদেশিদের ভোগান্তি
- ‘পুতিনকে ব্যথা দিতে তুমি কি মস্কোতে আঘাত হানতে পারবে?’
- মালয়েশিয়ায় বাংলাদেশি কর্মীরা মাল্টিপল ভিসা পাবেন
- ১৪ হাজার কোটি টাকার পায়রা বন্দর চ্যালেঞ্জে
- প্রথমবারের মতো ১ লাখ ২০ হাজার ডলার ছাড়াল বিটকয়েনের দাম
- যুক্তরাষ্ট্রে নার্সিং হোমে ভয়াবহ আগুন, নিহত ৯
- যুক্তরাষ্ট্রের শুল্ক নিয়ে আগামী সপ্তাহে ফের দরকষাকষি: বাণিজ্য উপদ
- পুতিনকে ৫০ দিনের মধ্যে ইউক্রেন যুদ্ধ থামানোর আলটিমেটাম ট্রাম্পের
- দশম গ্রেড পাচ্ছেন প্রাথমিক বিদ্যালয়ের প্রধান শিক্ষকেরা
- ‘তুমি কে আমি কে রাজাকার রাজাকার’ স্লোগানে ফের উত্তাল ঢাবি
- মার্কিন নিষেধাজ্ঞা আমাকে থামাতে পারবে না: ফ্রান্সেস্কা আলবানিজ
- স্পেনের শহরে অভিবাসীদের সঙ্গে স্থানীয়দের তুমুল সংঘর্ষ
- ইসরায়েলের বিরুদ্ধে ‘কার্যকরী পদক্ষেপ’ নিচ্ছে বাংলাদেশও
- ২ লাল কার্ড, ৫ গোলের ম্যাচে বাংলাদেশের নাটকীয় জয়
- হত্যার শিকার সোহাগকে ‘হিন্দু’ বলে প্রচার করছে ভারতীয় মিডিয়া
- লন্ডন সাউথেন্ড বিমানবন্দরে বিমান বিধ্বস্ত
- ইসরায়েলি হামলায় ইরানের প্রেসিডেন্ট আহত হয়েছিলেন?
- দাপুটে জয়ে সিরিজে সমতায় ফিরল বাংলাদেশ
- জামিন পেলেন চিত্রনায়িকা অপু বিশ্বাস
- নৌবাহিনীর দায়িত্বে চট্টগ্রাম বন্দরে বেড়েছে গড় কনটেইনার হ্যান্ডলিং
- বসে থেকেই মশা মারার খরচ ৯২ কোটি টাকা
- কমলো ডলারের দাম, মান বেড়েছে টাকার
- ইসরাইলের কারণে গাজা যুদ্ধবিরতি আলোচনা ভেস্তে যাওয়ার শঙ্কা
- হাসিনাকন্যা পুতুলকে বাধ্যতামূলক ছুটিতে পাঠাল বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস
- চোরাই মোবাইলের ভয়ংকর চক্র
- ইইউ-মেক্সিকোর ওপর ৩০% শুল্ক আরোপ ট্রাম্পের
- পায়ুপথে ২ হাজার পিস ইয়াবা নিয়ে বিএনপি নেতা আটক
- অদৃশ্য শত্রু ধীরে ধীরে দৃশ্যমান হচ্ছে: তারেক রহমান
- ব্রংকসের খলিল চাইনিজ রেষ্টুরেন্ট বিক্রি হয়ে গেল
- এ বি সিদ্দিক এবং জাস্টিসকে নিয়ে জামালপুর জেলা সমিতির নতুন কমিটি
- আজকাল ৮৫২ তম সংখ্যা
- আজকাল সংখ্যা ৮৫১
- আজকাল এর ৮৫৩ তম সংখ্যা
- আজকাল ৮৫০
- আজকাল ৮৫৫ তম সংখ্যা
- ৩০ দিন পর থাকবে না ফেসবুক লাইভ ভিডিও, বিকল্প কী?
- এনবিআরে ‘কমপ্লিট শাটডাউন’ চলবে রোববারও
- আজকালের আজকের সংখ্যা ৮৫৮
- চিনি ছাড়ার সহজ ৫ উপায়
- ‘আজকাল’- ৮৫৯
- যুক্তরাষ্ট্রের ‘এআই ঘোড়ার’ লাগাম টেনে ধরল চীনের ডিপসিক
- আজকাল ৮৫৪
- তামান্না ভাটিয়ার মতো উজ্জ্বল ত্বক পেতে কী করবেন
- আজ ভালোবাসা দিবস
- ‘আজকাল’- এখন বাজারে।
- আজকালের আজকের সংখ্যা ৮৬০
- এবার ইন্সটাগ্রামে আসছে ডিসলাইক বাটন
- ঈদের কেনাকাটায় কোন ধরনের পোশাক ক্রেতাদের মন কাড়ছে ?

- সেক্স কমে গেলে যেসব শারীরিক সমস্যা হয় (ভিডিও)
- নবজাতকের মায়েদের স্তনের পাঁচটি সমস্যা এবং তার সমাধান
- ‘ওরাল সেক্স’র আগে-পরে দাঁত ব্রাশ করতে নিষেধ চিকিৎসকদের
- দেহ বিষমুক্ত রাখতে গরম পানি পানের উপকারিতা
- স্যানিটারি প্যাড তরুণ প্রজন্মের ভয়াবহ নেশা!
- প্লাস্টিক বা কাচ নয় পানি পান করুন স্বাস্থ্যকর মাটির বোতলে
- ফ্যাটি লিভারের যত সমস্যা
- দেশের প্রধান তেলবীজ সরিষা : অ্যান্টিবায়োটিকের বিকল্প
- মিষ্টি বা টক দই কোনটি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
- দায়িত্বে অবহেলা হলে চিকিৎসকদের ওএসডির নির্দেশ
- শরীরে ভিটামিন ডির ঘাটতি বুঝবেন কীভাবে?
- ডেঙ্গুতে ১২ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ৭৫৯
- দেশে কম বয়সে হৃদরোগ-মৃত্যু বাড়ছে
- মাত্র ১০ মিনিটে ক্যানসার শনাক্ত! এরপর চিকিৎসা…
- রক্ত দিয়ে দীর্ঘায়ু লাভ করুন