1. প্রচ্ছদ
2. স্বাস্থ্য

০ ২ মিনিট ব্রাশ করুন আপনার দাঁত দিনে ২ বার ফ্লোরাইড যুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে।

০ ফ্লস দিয়ে দাঁতের ভিতর ময়লা পরিষ্কার করুন দিনে অন্তত ১ বার।

০ ৩ মাস পর পর আপনার ব্রাশ পরিবর্তন করুন।

০ চিনি সম্মিলিত খাদ্য ও পানীয় যতটা পারা যায় পরিহার করুন।

০ আপনার দাঁতের চিকিৎসকের কাছে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন প্রয়োজনে।

০ প্রতিবেলা খাদ্য গ্রহণের পর চিজ খান। চিজ আপনার দাঁতকে স্বচ্ছ রাখে।